Что означает 2 ступень по ГТО

2-я ступень ГТО в российской системе физической подготовки или государственного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к Труду и Обороне» – это второй уровень тренировок и испытаний, которые должны пройти граждане, стремящиеся достичь высоких результатов в физической форме. Эта ступень стала доступна в рамках программы ГТО с июня 2014 года, и это лишь небольшая часть общей системы ГТО.

2-я ступень ГТО представляет собой определенные нормы и требования, испытания, которые необходимо пройти для их выполнения. Программа 2-й ступени ГТО включает 4 отдельных испытания: отжимания, сгибания и разгибания рук, пресс и бег на дистанцию 1000 метров.

В отличие от первой ступени, которую обязаны пройти все граждане, пройти 2-ю ступень ГТО добровольно исключительно желающие: студенты, школьники, а также все желающие независимо от возраста и физических возможностей. 2-я ступень ГТО является более сложной и требовательной, поэтому требует определенной физической подготовки и постоянных тренировок.

Что такое вторая ступень по ГТО?

Основная цель второй ступени ГТО – развитие физических качеств и способностей человека, укрепление его здоровья, формирование привычки к здоровому образу жизни. Он призван развивать такие навыки, как сила, выносливость, гибкость и координация, а также улучшать функциональное состояние организма.

Вторая ступень ГТО включает в себя множество разнообразных заданий и испытаний. Участнику предлагается пройти тестирование на выполнение упражнений, например, пресса, подтягиваний, приседаний и бега на дистанцию. Помимо этого, вторая ступень ГТО предусматривает выполнение различных нормативных требований, которые зависят от возраста и пола участника.

Вторая ступень ГТО – это важный этап, который способствует формированию и укреплению здорового образа жизни участника программы. Она помогает развивать физические способности и подготовку, что в свою очередь положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека.

Подробное описание этапа

Одним из основных заданий, которое требуется выполнить на второй ступени ГТО, является преодоление дистанции бегом на 3000 метров. Участник должен пробежать указанную дистанцию за определенное время, которое зависит от его возрастной категории и пола.

Кроме бега, на этой ступени ГТО также предусмотрены задания по плаванию. Участник должен показать умение плавать на определенное расстояние в определенном стиле (кроль, на спине, грудью). Время, за которое необходимо преодолеть дистанцию, также зависит от возраста и пола участника.

Другие задания включают выполнение отжиманий, подтягиваний, прыжков в длину и т. д. Количество и сложность заданий также различаются в зависимости от возрастной группы и пола.

Все результаты заносятся в специальную таблицу или в тренировочный дневник, чтобы можно было отслеживать прогресс и сравнивать с нормативами ГТО в определенной возрастной категории.

Прохождение второй ступени по ГТО дает возможность участнику не только улучшить свою физическую подготовку и развивать различные группы мышц, но и получить официальный документ, подтверждающий его спортивные достижения.